Verlegt beim nächsten schönem Wetter euer Workout doch einfach mal nach draußen oder ergänzt das Lauftraining im Wald um ein paar Kräftigungsübungen an der frischen Luft!
Katja Karalus zeigt euch im Video einfach durchzuführende Übungen und interessante Variationen für eure nächste Outdoor-Einheit. Ihr braucht kein spezielles Equipment, sondern könnt direkt die Bank oder den Baumstamm am Wegesrand nutzen.
Trainingsempfehlung: Absolviert jede Übung 3 mal 20 Sekunden. Je nach Leistungsstand kann die Trainingsdauer und die Satzanzahl variiert und angepasst werden. Um die folgenden Trainingseinheiten abwechslungsreich zu gestalten, könnt ihr auch zwischen den verschiedenen Variationen wählen.
Wir wünschen euch viel Freude beim Trainieren!
Hier der direkte Link zum Video: https://www.youtube.com/watch?v=oZwKMF6kLnQ&feature=youtu.be
Euer Sportpark Enger Team