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Öffnungszeiten

Montags bis Freitags von 8 Uhr bis 24 Uhr
Samstags von 9 Uhr bis 19 Uhr
Sonntags von 9 Uhr bis 19 Uhr

geschlossen am 24./25. Und 26.12.2021
geschlossen am 31.12.2021 und 01.01.2022

IMMUNBOOSTER - Stimuliere Deine Abwehrkräfte

Liebe Sportpark Enger Mitglieder, liebe Mitbürgerinnen & Mitbürger,

die Corona-Krise stellt die Gesellschaft und jeden Einzelnen vor riesige Herausforderungen. Das Gefühl der Ungewissheit sorgt für extreme Reaktionen auf allen Ebenen und löst in uns allen Unsicherheit aus. Die Folgen der Krise sind noch nicht absehbar. Welche Maßnahmen gerechtfertigt sind, welche überzogen oder welche sogar zu milde – wer weiß das?

Gemeinsam mit meinem Team von erfahrenen Sportwissenschaftlern, Gesundheits-Coaches, Medical- und Fitnesstrainern besinnen wir uns im Sportpark Enger deshalb auf wesentliche Fakten und was wir beitragen können, um den Menschen in dieser Situation zu helfen.

Es ist unbestritten, dass die Stärke des Immunsystems in direktem Zusammenhang mit der körperlichen Aktivität, Ernährung und Regeneration steht. Und genau diese Themen sind für uns als euer persönlicher Ansprechpartner für Sport-, Freizeit- und Gesundheits-Dienstleister die Kernkompetenz. Wir nennen es: Das Rad(t) des Erfolgs. Wir wünschen allen Besuchern viel Freude mit unseren Online-Inhalten und wir vom Team des Sportparks Enger stehen für alle Fragen, Wünsche und Anregungen gerne zur Verfügung. Bleibe gesund und sei dafür aktiv!

Euer Guido Möhlmann und das Team vom Sportpark Enger

#supportyourgym #moveagainstcorona

Die neue Corona-Schutzverordnung lässt aktuell Ausnahmen neben der grundsätzlich anwendbaren 2Gplus-Regel zu:• Die zusätzliche Testpflicht (2G+) entfällt für Personen, die neben der vollständigen Grundimmunisierung „geboostert“ oder in den letzten drei Monaten von einer Infektion genesen sind.• Achtung: Mit in Kraft treten der neuen Regelung können Mitglieder und Kunden, die noch nicht „geboostert“ sind (die Grundimmunisierung
Unsere Jubiläums-Challenge ist zuende und jetzt stellen sich bestimmt viele die Frage, wer denn nun den heiß ersehnten Hauptpreis, den E-Chopper, gewonnen hat. Joana Rolf durfte ihn am Wochenende abholen und nach Hause fahren! Sie ist nun die stolze Besitzerin des E-Choppers. Wir gratulieren ihr nochmal zum Gewinn und wünschen ihr viel Spaß und tolle

Happyfigur

Du möchtest in diesem Jahr endlich deine Ernährung umstellen und etwas Gewicht verlieren? Dann ist unser §20 Kurs genau das richtige für dich! Hier geht es nämlich nicht um eine kurzfristige Diät, sondern um eine Umstellung die du dein Leben lang halten kannst! 8 online Kurseinheiten vollgepackt mit Wissen zu den Themen Proteine, Kohlenhydrate, Fett
Wer hat ihn nicht schon einmal gehört, den Spruch: „Wer rastet, der rostet“. Wir vom Sportpark Enger nehmen dieses Motto auf und möchten in der Zeit vom 03.01.2022 bis07.01.2022 unsere Mitglieder „messen“, in wie weit sie „eingerostet“ sind. Im Fitnessbereich neben dem fle-xx Zirkel führen wir kostenlos für unsere Mitglieder eineMobee-fit Beweglichkeitsmessung durch.Mobee-fit ist ein
Acht Wochen voller Einsatz, Fleiß und Schweiß haben unsere Lostrommeln der Jubiläums-Challenge richtig voll werden lassen. Gewonnen haben schon jetzt alle Mitglieder, die an der Challenge teilgenommen haben. Man war sportlich aktiv und hat so in den acht Wochen regelmäßig seine Fitness und Gesundheit trainiert. Herzlichen Glückwunsch – euer Körper wird es euch danken… Am
Achtung: Wie selbst der NRW-Regierung bewusst geworden ist, lassen Paragraphen keine eindeutige Anwendung der 2G+ – Regelung für unsere Angebote zu. Nach intensivem Austausch mit Kommune, Corona-Hotline NRW und Anwälten warten wir auf eine neue, konkretisierte Corona-Schutzverordnung. Bis dahin müssen wir leider die 2G+ – Regel anwenden. Eine Bestätigung oder Änderung dieser Regelung erwarten wir
Nun beginnt endlich die schönste Zeit des Jahres – Weihnachten! Wir, das gesamte Team vom Sportpark Enger, wünschen euch daher von Herzen eine schöne und erholsame Weihnachtzeit! Genießt die freien Tage im Kreise der Familie und Freunde mit vielen Leckereien (die ihr bei uns danach wieder abtrainieren könnt) und unvergesslich schöne emotionale Momente! Liebe GrüßeEuer
Alle Jahre wieder – steht Weihnachten und Silvester vor der Tür. Traditionell werden wir den 24./25. und 26.12.2021 geschlossen haben. Gleiches gilt für den 31.12.2021 und den 01.01.2022. Wir wünschen Allen eine besinnliche Zeit mit der Familie und Freunden! Nach einem so turbulenten Jahr haben wir uns alle eine ein paar erholsame Tage verdient. Zwischen
Habt ihr heute Appetit auf Farfalle mit frünen Gemüse Ich liebe ja Nudelgerichte in allen Variationen. Hier kommt ein sehr leckeres… Ihr benötigt für die Zubereitung: 1 Zucchini, 10 Stangen grüner Spargel, 200g Erbsen, 4 EL Olivenöl, 1 Bund Schnittlauch und natürlich die Farfalle (300g). Plant bis zum Verzehr der Spieße folgende Zeiten ein: Zubereitungszeit
Jahrzehntelang wurde aus gesundheitswissenschaftlicher Sicht eine fettarme Ernährung als Mittel für einen gesunden Lebensstil empfohlen. Fett macht fett, lautete die Devise und sollte deshalb so wenig wie möglich konsumiert werden. Doch die Zeiten ändern sich! In den beiden Kurzvideos erfahrt ihr auf informative und humorvolle Art, warum Fette nicht unbedingt dick machen und auch noch
Bei unserer Trainerin Pem kommt häufiger mal Fisch auf den Tisch. Hier von ihr ein leckeres Rezept zum nachkochen. Guten Appetit! Die folgenden Mengenangaben sollten für 4 Personen ausreichend sein. Ein Gutes an diesem leckeren Gericht: es hat insgesamt nur 338 Kalorien. Hier die Zutaten: 2 Römersalatherzen, 600 g Lachsfilet, 20 g Ingwer, 2 Zitronen,
Ein leckeres und leichtes Gericht für die Frühlingszeit… Ihr benötigt für die Zubereitung 2 in Streifen geschnittene Hähnchenbrustfilets, 1 Zucchini, 2 Zitronen, 1 EL getrockneten Thymian, 1 EL Olivenöl und Spieße. Plant bis zum Verzehr der Spieße folgende Zeiten ein: Zubereitungszeit 20 Minuten, Marinierzeit 30 Minuten, Garzeit 20 Minuten. Zubereitung: Bitte den Ofen auf 180

Unser Immunbooster-Smoothie

Hallo Ihr Lieben! 👋🏼✋🏼 Heute gibt es für Euch unseren Immunbooster-Smoothie, um euch in dieser Zeit mit vielen Vitaminen zu versorgen. 🌼🐇 Wir wünschen Euch einen schönen Start in die neue Woche und bleibt weiterhin gesund! 😊☀️ Für ca. 700ml braucht ihr… ▪️ 1 Apfel ▪️ 1 Mittelgroße Karotte ▪️ 1 Orange ▪️ 1 Stk.
Es gibt kaum ein Thema, über das heißer diskutiert wird. Was ist gesunde Ernährung? Wie kann Ernährung die Gesundheit beeinflussen? In diesem 10-minütigen Video werden 5 Grundsätze einer gesunderhaltenden Ernährung erläutert. Neben den Infos über Ernährungsformen und deren Zielgruppen geht es vor allem um die Umsetzung in der Praxis. Mit diesen 5 Grundsätzen kann direkt

Iss bunt, bleib gesund!

Das Immunsystem kann nur dann optimal funktionieren, wenn es stets mit den richtigen Nährstoffen versorgt wird. Dafür ist eine ausgewogene Ernährung mit vielen frischen und bunten Lebensmitteln sinnvoll. Unsere Ernährung liefert leider immer noch zu häufig eine erhöhte Zufuhr an „leeren“ Kalorien in Form von zucker- und weißmehlhaltigen Lebensmitteln, schlechten Fetten und Alkohol. Somit ist

Workout im Wald

  Verlegt beim nächsten schönem Wetter euer Workout doch einfach mal nach draußen oder ergänzt das Lauftraining im Wald um ein paar Kräftigungsübungen an der frischen Luft! Katja Karalus zeigt euch im Video einfach durchzuführende Übungen und interessante Variationen für eure nächste Outdoor-Einheit. Ihr braucht kein spezielles Equipment, sondern könnt direkt die Bank oder den

Workout mit Wasserflaschen

Ein Training mit lediglich zwei (Wasser-) Flaschen. Trainiert in dem neuen Video zusammen mit Katja Karalus in einem kurzen Ganzkörper-Workout alle großen Muskelgruppen deines Körpers, direkt in euren eigenen vier Wänden oder im heimischen Garten. Ihr braucht hierfür lediglich eine Matte oder sonstige weiche Unterlage und wie bereits erwähnt zwei (Wasser-) Flaschen. Das Workout ist
Um das sonnige Wetter und die Zeit ohne unser Fitnessstudio bestmöglich zu nutzen, stellen wir dir heute das Thema Walking/Nordic Walking in einem Einführungsvideo als Idee zum Nachmachen vor: von der Herkunft über die Technik bis hin zur Materialkunde und zu weiteren Besonderheiten. Das Tolle: Für das Nordic Walking benötigst du lediglich die passenden Stöcke
Die Dipl.-Sportlehrerin, langjährige Pilates-Trainerin und Autorin Uschi Moriabadi leitet dich in diesem Video durch eine 30-minütige Pilates Masterclass. Die Pilates-Einheit eignet sich für alle, denen das „Powerhouse“ bereits bekannt ist. (Wenn du die sechs Pilates-Prinzipien vorab noch einmal nachlesen möchtest, findest du diese weiter unten kurz zusammengefasst). Es erwartet dich ein Zusammenspiel von Körper und
In diesem Video erfährst du, wie du mit einfachen Korrekturübungen zu Hause deine Bewegungstechnik bei der Langhantel-Kniebeuge verbessern kannst. Achtung: Voraussetzung ist, dass du die Technik der Langhantel-Kniebeuge zumindest in ihren Grundzügen kennst und keine elementaren Bewegungsfehler mehr machst. Wir zeigen dir, wie du das Leistungspotenzial bei dieser Kraftübung ausschöpfen und die oftmals noch leichten
Entspannung pur – YOGA-Masterclass In diesem Video leitet Uschi Moriabadi, Dipl-Sportlehrerin und Yoga-Lehrerin, durch ein 40-minütiges Yoga-Programm. Dieses wurde so zusammengestellt, dass alle Interessierten direkt mitmachen können. Wir starten mit Wahrnehmungs-, Mobilisations- und Atemübungen, um anschließend Schritt für Schritt den Sonnengruß aufzubauen. Einzelne Asanas, wie z. B. der Drehsitz, sorgen im Anschluss für noch mehr
Pilates-Trainingsprogramm – zur Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Flexibilität und Schulung des Körperbewusstseins Wir haben ein Pilates-Trainingsprogramm zusammengestellt. Dafür sind keinerlei Geräte oder Zusatzgewichte notwendig und man kann es bequem zu Hause durchführen. Das Programm besteht aus 8 verschiedenen Übungen. Sie können sich entweder einzelne Übungen für zwischendurch aussuchen oder Sie führen eine komplette Trainingseinheit

Zu Hause fit bleiben

Gerne möchten wir Euch in den Zeiten des „zu Hause bleibens“ fit halten. Wir werden Euch in den kommenden Wochen dazu Angebote in Kooperation mit unserem Partner, der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement, liefern. Die DHfPG ist der Urheber der jeweiligen Videos. Vielleicht ist ja auch von Euch jemand interessiert sich über die DHfPG
Liebe Squasher, gerne möchten wir euch den Link zu den letzten deutschen Squash Einzel-Meisterschaften 2020 präsentieren. Der Link führt euch zum Endspiel der Herren – in Teil 2 des Videos ab ca. 1.32 Timerzeit – startet das Finale zwischen R. Kandra und V.Rapp. Auch die anderen Spiele der deutschen Einzel-Meisterschaften 2020, die auf dem Centercourt
Hallo liebe Kunden, im Sportpark Enger zeigen wir ja seit 2011 auf unserer Großbildleinwand alle Fußball-Highlights. Ich erinnere mich gerne an Champions-League Spiele, wo der Sportpark nahezu „ausverkauft“ war. Da konnte man eine geniale Atmosphäre spüren. In den letzten Wochen und Monaten konnte man diese tolle Stimmung bei den Spielen unserer Arminia erleben. Mehr und
Seit vielen Jahren wird in Deutschland mittlerweile Bubble Football gespielt. Der Sportpark Enger war einer der ersten Anlagen in Deutschland, die Bubble Football Turniere angeboten hat. 2013 haben wir die OWL-Meisterschaften im Sportpark Enger ausgetragen. Der damalige Sieger – die Thirsty Lions – durften dann zur deutschen Meisterschaft nach Heusenstamm bei Offenbach fahren. Und dort
Ich persönlich spiele jetzt schon seit 33 Jahren Squash und liebe den Sport immer noch wahnsinnig. Aber nicht nur das aktive spielen ist für mich absolut faszinierend, sondern auch das schauen von Top-Spielen, live oder online. Zum 5.-jährigen Geburtstag  im Jahr 2016 konnten einige von Euch das Showmatch unserer Nr. 1 aus Deutschland, Simon Rösner
Seit 2011 bieten wir im Sportpark Enger 4 Plätze für alle Badminton-Begeisterte. Ob das Einzel- oder das Doppelspiel. Bei uns auf gelenkschonenden Kunstrasen mit Schwingboden möglich. In den letzten Jahren haben wir immer wieder mit Badminton-Doppelturniere durchgeführt. Die Turniere haben sowohl uns vom Sportpark, als auch den Teilnehmern immer viel Spaß und sportliche Highlights beschert.
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