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Öffnungszeiten

Montags bis Freitags von 8 Uhr bis 24 Uhr
Samstags von 9 Uhr bis 19 Uhr
Sonntags von 9 Uhr bis 19 Uhr

IMMUNBOOSTER - Stimuliere Deine Abwehrkräfte

Liebe Sportpark Enger Mitglieder, liebe Mitbürgerinnen & Mitbürger,

die Corona-Krise stellt die Gesellschaft und jeden Einzelnen vor riesige Herausforderungen. Das Gefühl der Ungewissheit sorgt für extreme Reaktionen auf allen Ebenen und löst in uns allen Unsicherheit aus. Die Folgen der Krise sind noch nicht absehbar. Welche Maßnahmen gerechtfertigt sind, welche überzogen oder welche sogar zu milde – wer weiß das?

Gemeinsam mit meinem Team von erfahrenen Sportwissenschaftlern, Gesundheits-Coaches, Medical- und Fitnesstrainern besinnen wir uns im Sportpark Enger deshalb auf wesentliche Fakten und was wir beitragen können, um den Menschen in dieser Situation zu helfen.

Es ist unbestritten, dass die Stärke des Immunsystems in direktem Zusammenhang mit der körperlichen Aktivität, Ernährung und Regeneration steht. Und genau diese Themen sind für uns als euer persönlicher Ansprechpartner für Sport-, Freizeit- und Gesundheits-Dienstleister die Kernkompetenz. Wir nennen es: Das Rad(t) des Erfolgs. Wir wünschen allen Besuchern viel Freude mit unseren Online-Inhalten und wir vom Team des Sportparks Enger stehen für alle Fragen, Wünsche und Anregungen gerne zur Verfügung. Bleibe gesund und sei dafür aktiv!

Euer Guido Möhlmann und das Team vom Sportpark Enger

#supportyourgym #moveagainstcorona

Liebe Mitglieder, Kunden und Freunde des Sportparks Enger, die ersten Wochen nach der Wiedereröffnung haben uns gezeigt, wie sehr ihr uns hier vor Ort gefehlt habt und wir uns freuen, wieder gemeinsam aktiv sein zu können. Die aktuelle Corona-Situation scheint einen dauerhaften Betrieb wieder zu ermöglichen, so dass wir entschieden haben, ab dem 01.07.2021 wieder
Die Fußball Europameisterschaft 2021 hat begonnen! Die deutsche Mannschaft steigt morgen mit ihrer ersten Partie gegen Frankreich um 21 Uhr ins Turnier ein. Alle Spiele der deutschen Mannschaft und viele andere könnt ihr bei uns auf der Leinwand mitverfolgen! Auch hier gelten die jeweiligen aktuellen Corona Schutzmaßnahmen. Wir wünschen der deutschen Mannschaft viel Erfolg und

Neuer Kursplan

Heute stellen wir euch einmal unseren neuen Kursplan vor – jetzt auch mit Kursen in unserem neuen Outdoor Bereich! Der neue Plan startet nächste Woche ab dem 14.06.2021, nur der Yoga Kurs am Montag fällt einmal aus und startet ab dem 28.06.2021. Mittwochs findet er aber ganz normal statt. Wir freuen uns endlich wieder mit
Du willst nach dem langen Lockdown endlich wieder richtig durchstarten, aber weißt nicht wie? Unser Special für dich: Trainiere 3 Monate für je 21,00 € und erhalte kostenlos unser optimiertes Erfolgskonzept 21 ( statt 99,00€ ) für deine Zielerreichung dazu! Danach geht’s dann monatlich oder jährlich kündbar weiter. Neben unserem Cardioscan Komplett-Check sind nun auch

Aktuelle Öffnungszeiten

Morgen am Fronleichnam haben wir für euch von 10.00 bis 18.00 Uhr geöffnet. Plätze für Fußball, Badminton und Squash können noch gebucht werden! Der gesamte Sportpark Enger: Mo. – Fr.: 08.00 – 23.00 UhrSa. – So.: 09.00 – 18.00 Uhr Fitness: Mo. – Fr.: 08.00 – 22.00 UhrSa. – So.: 09.00 – 18.00 Uhr Denkt
Endlich geht es los! Der NEUE Sportpark Enger öffnet am Montag, den 31.05.2021, ab 09.00 Uhr seine Türen für euch! Wir dürfen mit folgenden Bereichen wieder starten: dem neuen Fitness-Studio dem neuen Outdoor Campus Squash und Badminton Indoor Soccer Kindergeburtstage unserer Sportsbar Gastronomie Der Reha-Sport und die Kurse werden ab dem 14.06.2021 wieder beginnen Im
Heute ging es nach 7 langen Monaten endlich wieder los! Der erste Tag ist trotz des schlechten Wetters richtig super gewesen und es war schön, einige von euch wieder zu sehen. Hoffentlich werden die nächsten Tage etwas trockener und sonniger, dann kann man das Training im Campus richtig genießen!☀️ Auf den Bildern bekommt ihr einen
Liebe Mitglieder, wir dürfen endlich unseren ersten Bereich, den neuen Outdoor Campus, öffnen und euch eine neue Trainingswelt anbieten. Ab Dienstag, 25.05.2021, 09.00 Uhr könnt ihr dann wieder durchstarten und eure Fitness und Gesundheit stärken. Das Outdoor Training dürfen wir lt. NRW Landesregierung bei einer Inzidenz unter 100 anbieten, die Indoor-Bereiche (Fitness, Kurse, Squash, Badminton, Gastro)
Habt ihr heute Appetit auf Farfalle mit frünen Gemüse Ich liebe ja Nudelgerichte in allen Variationen. Hier kommt ein sehr leckeres… Ihr benötigt für die Zubereitung: 1 Zucchini, 10 Stangen grüner Spargel, 200g Erbsen, 4 EL Olivenöl, 1 Bund Schnittlauch und natürlich die Farfalle (300g). Plant bis zum Verzehr der Spieße folgende Zeiten ein: Zubereitungszeit
Jahrzehntelang wurde aus gesundheitswissenschaftlicher Sicht eine fettarme Ernährung als Mittel für einen gesunden Lebensstil empfohlen. Fett macht fett, lautete die Devise und sollte deshalb so wenig wie möglich konsumiert werden. Doch die Zeiten ändern sich! In den beiden Kurzvideos erfahrt ihr auf informative und humorvolle Art, warum Fette nicht unbedingt dick machen und auch noch
Bei unserer Trainerin Pem kommt häufiger mal Fisch auf den Tisch. Hier von ihr ein leckeres Rezept zum nachkochen. Guten Appetit! Die folgenden Mengenangaben sollten für 4 Personen ausreichend sein. Ein Gutes an diesem leckeren Gericht: es hat insgesamt nur 338 Kalorien. Hier die Zutaten: 2 Römersalatherzen, 600 g Lachsfilet, 20 g Ingwer, 2 Zitronen,
Ein leckeres und leichtes Gericht für die Frühlingszeit… Ihr benötigt für die Zubereitung 2 in Streifen geschnittene Hähnchenbrustfilets, 1 Zucchini, 2 Zitronen, 1 EL getrockneten Thymian, 1 EL Olivenöl und Spieße. Plant bis zum Verzehr der Spieße folgende Zeiten ein: Zubereitungszeit 20 Minuten, Marinierzeit 30 Minuten, Garzeit 20 Minuten. Zubereitung: Bitte den Ofen auf 180

Unser Immunbooster-Smoothie

Hallo Ihr Lieben! 👋🏼✋🏼 Heute gibt es für Euch unseren Immunbooster-Smoothie, um euch in dieser Zeit mit vielen Vitaminen zu versorgen. 🌼🐇 Wir wünschen Euch einen schönen Start in die neue Woche und bleibt weiterhin gesund! 😊☀️ Für ca. 700ml braucht ihr… ▪️ 1 Apfel ▪️ 1 Mittelgroße Karotte ▪️ 1 Orange ▪️ 1 Stk.
Es gibt kaum ein Thema, über das heißer diskutiert wird. Was ist gesunde Ernährung? Wie kann Ernährung die Gesundheit beeinflussen? In diesem 10-minütigen Video werden 5 Grundsätze einer gesunderhaltenden Ernährung erläutert. Neben den Infos über Ernährungsformen und deren Zielgruppen geht es vor allem um die Umsetzung in der Praxis. Mit diesen 5 Grundsätzen kann direkt

Iss bunt, bleib gesund!

Das Immunsystem kann nur dann optimal funktionieren, wenn es stets mit den richtigen Nährstoffen versorgt wird. Dafür ist eine ausgewogene Ernährung mit vielen frischen und bunten Lebensmitteln sinnvoll. Unsere Ernährung liefert leider immer noch zu häufig eine erhöhte Zufuhr an „leeren“ Kalorien in Form von zucker- und weißmehlhaltigen Lebensmitteln, schlechten Fetten und Alkohol. Somit ist

Workout im Wald

  Verlegt beim nächsten schönem Wetter euer Workout doch einfach mal nach draußen oder ergänzt das Lauftraining im Wald um ein paar Kräftigungsübungen an der frischen Luft! Katja Karalus zeigt euch im Video einfach durchzuführende Übungen und interessante Variationen für eure nächste Outdoor-Einheit. Ihr braucht kein spezielles Equipment, sondern könnt direkt die Bank oder den

Workout mit Wasserflaschen

Ein Training mit lediglich zwei (Wasser-) Flaschen. Trainiert in dem neuen Video zusammen mit Katja Karalus in einem kurzen Ganzkörper-Workout alle großen Muskelgruppen deines Körpers, direkt in euren eigenen vier Wänden oder im heimischen Garten. Ihr braucht hierfür lediglich eine Matte oder sonstige weiche Unterlage und wie bereits erwähnt zwei (Wasser-) Flaschen. Das Workout ist
Um das sonnige Wetter und die Zeit ohne unser Fitnessstudio bestmöglich zu nutzen, stellen wir dir heute das Thema Walking/Nordic Walking in einem Einführungsvideo als Idee zum Nachmachen vor: von der Herkunft über die Technik bis hin zur Materialkunde und zu weiteren Besonderheiten. Das Tolle: Für das Nordic Walking benötigst du lediglich die passenden Stöcke
Die Dipl.-Sportlehrerin, langjährige Pilates-Trainerin und Autorin Uschi Moriabadi leitet dich in diesem Video durch eine 30-minütige Pilates Masterclass. Die Pilates-Einheit eignet sich für alle, denen das „Powerhouse“ bereits bekannt ist. (Wenn du die sechs Pilates-Prinzipien vorab noch einmal nachlesen möchtest, findest du diese weiter unten kurz zusammengefasst). Es erwartet dich ein Zusammenspiel von Körper und
In diesem Video erfährst du, wie du mit einfachen Korrekturübungen zu Hause deine Bewegungstechnik bei der Langhantel-Kniebeuge verbessern kannst. Achtung: Voraussetzung ist, dass du die Technik der Langhantel-Kniebeuge zumindest in ihren Grundzügen kennst und keine elementaren Bewegungsfehler mehr machst. Wir zeigen dir, wie du das Leistungspotenzial bei dieser Kraftübung ausschöpfen und die oftmals noch leichten
Entspannung pur – YOGA-Masterclass In diesem Video leitet Uschi Moriabadi, Dipl-Sportlehrerin und Yoga-Lehrerin, durch ein 40-minütiges Yoga-Programm. Dieses wurde so zusammengestellt, dass alle Interessierten direkt mitmachen können. Wir starten mit Wahrnehmungs-, Mobilisations- und Atemübungen, um anschließend Schritt für Schritt den Sonnengruß aufzubauen. Einzelne Asanas, wie z. B. der Drehsitz, sorgen im Anschluss für noch mehr
Pilates-Trainingsprogramm – zur Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Flexibilität und Schulung des Körperbewusstseins Wir haben ein Pilates-Trainingsprogramm zusammengestellt. Dafür sind keinerlei Geräte oder Zusatzgewichte notwendig und man kann es bequem zu Hause durchführen. Das Programm besteht aus 8 verschiedenen Übungen. Sie können sich entweder einzelne Übungen für zwischendurch aussuchen oder Sie führen eine komplette Trainingseinheit

Zu Hause fit bleiben

Gerne möchten wir Euch in den Zeiten des „zu Hause bleibens“ fit halten. Wir werden Euch in den kommenden Wochen dazu Angebote in Kooperation mit unserem Partner, der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement, liefern. Die DHfPG ist der Urheber der jeweiligen Videos. Vielleicht ist ja auch von Euch jemand interessiert sich über die DHfPG
Liebe Squasher, gerne möchten wir euch den Link zu den letzten deutschen Squash Einzel-Meisterschaften 2020 präsentieren. Der Link führt euch zum Endspiel der Herren – in Teil 2 des Videos ab ca. 1.32 Timerzeit – startet das Finale zwischen R. Kandra und V.Rapp. Auch die anderen Spiele der deutschen Einzel-Meisterschaften 2020, die auf dem Centercourt
Hallo liebe Kunden, im Sportpark Enger zeigen wir ja seit 2011 auf unserer Großbildleinwand alle Fußball-Highlights. Ich erinnere mich gerne an Champions-League Spiele, wo der Sportpark nahezu „ausverkauft“ war. Da konnte man eine geniale Atmosphäre spüren. In den letzten Wochen und Monaten konnte man diese tolle Stimmung bei den Spielen unserer Arminia erleben. Mehr und
Seit vielen Jahren wird in Deutschland mittlerweile Bubble Football gespielt. Der Sportpark Enger war einer der ersten Anlagen in Deutschland, die Bubble Football Turniere angeboten hat. 2013 haben wir die OWL-Meisterschaften im Sportpark Enger ausgetragen. Der damalige Sieger – die Thirsty Lions – durften dann zur deutschen Meisterschaft nach Heusenstamm bei Offenbach fahren. Und dort
Ich persönlich spiele jetzt schon seit 33 Jahren Squash und liebe den Sport immer noch wahnsinnig. Aber nicht nur das aktive spielen ist für mich absolut faszinierend, sondern auch das schauen von Top-Spielen, live oder online. Zum 5.-jährigen Geburtstag  im Jahr 2016 konnten einige von Euch das Showmatch unserer Nr. 1 aus Deutschland, Simon Rösner
Seit 2011 bieten wir im Sportpark Enger 4 Plätze für alle Badminton-Begeisterte. Ob das Einzel- oder das Doppelspiel. Bei uns auf gelenkschonenden Kunstrasen mit Schwingboden möglich. In den letzten Jahren haben wir immer wieder mit Badminton-Doppelturniere durchgeführt. Die Turniere haben sowohl uns vom Sportpark, als auch den Teilnehmern immer viel Spaß und sportliche Highlights beschert.
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